ale bcaa

JA robiłem tak: siłowy bcaa + kreta (ale bez krety moze byc ) after 15-20 min bialko + rodzynki godzina przerwy piers + ryz

Co do aerobów to tak, zapomnialem o tym wspomniec, bedzie to wygladalo tak: -po kazdym silowym okolo 15-20 minut rowerka(jak biore BCAA przed silowym, wrzucac na nowo przed aerobami, czy juz sensu nie ma?) -w dni wolne, czyli 3x/week po 1 godzinie na rowerku, szybkim tempem. raz na tydzien/dwa tygodnie tabata lub burpee(z pompkami i wyskokami) co [...]

ale wytłumacz mi co to za przyjemność chodzić zalanym ? dorzuć bcaa zawsze pomogą w ochronie mięcha w sumie najlepszy antykatabolik

Zainwestuj w diete.Na krete jeszcze za wczesnie Gainer,bialko ,bcaa mozesz kupic ale przy odpowiednej diecie lepiej na ty wyjdziesz

Moze i macie racje w sumie to troche zdrowie po dupie dostanie.Masa mi ciagle idzie do przodu co 2tyg zwiekszam ww co 20gr w kazdym posilku.Chcialbym troche przyspieszyc ten przyrost(na Ssa) ale z drugiej strony co latwo przyszlo to latwo pojdzie.. Zamiast SSa kupie moze jakigos xpanda 2 puchy ,Bcaa i glutamine.

[...] będzie brać z 8 przed i po trenie... ok 16 tab dziennie, nieekonomicznie. Białko według braków w diecie. Węglowodany w odżywce na redukcji to moim zdaniem słaby pomysł. Zależy od diety ale jesli jakaś typu low carb, lub zbilansowana to i tak będzie Ci się chciało zjeść coś z węglami, więc lepiej zjeść posiłek niż pić gainera/carbo. Schock [...]

co do miksowania kreatyny - mozesz kombinowac jak chcesz. Osobiscie nie uwazam by było to specjalnie skuteczniejsze, ale są entuzjasci zaczynania jedną formą (np mono), pozniej przeskakiwania na oro czy magnezowy chelat. Czy tak czy siak 6 - 10tyg kreatyny mozna jak najbardziej pociagnąc Nie wiem jak ukierunkowane będa plany treningowe i [...]

w sumie smak to kwestia gustu - tak wiem ze Ameryki nie odkrylem ale jak czytam wypowiedzi w tym watku (a staram sie kazda) to chyba NIE pamiatam aby ktorys z wariantow smakowych NIE podszedl :D takiego porownania w smaku - chyba jeszcze nie bylo POWODZENIA z BCAA Xplode !

DT. rano 5g mono, przed trenigiem porcja CP. DNT. rano 5g mono, CP niepotrzeba. Bcaa na masie nie sa konieczne, ale jak co 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu. jesli chcesz ekonomicznie tylko przed treningiem. dextro jw, daruj sobie. A tak ogolnie na pierwszy cykl mogłoby byc samo mono. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-01-10 17:04:04

Otrzymalem , ale jednak juz troche za pozno , BCAA Xtra sprzedalem usiebie ziomkowi w Takim razie temat ten uwazam za zamkniety , dzikuje za zainteresowanie Pozdrawiam

Bcaa nie tylko przy redukcji. Postaram Ci się coś doradzić ale musisz wrzucić ankiete pierw bo Cie i mnie przy okazji tu zlinczują

Wielkie dzięki! Jestem już po siłowni. Dietka na 0:) na razie aerobów to nie mam za bardzo gdzie wykonywać ale jak śnieg trochę odejdzie będzie już ok. Szybkość budowy mięśni nie jest dla mnie priorytetem. Ważne jest dla mnie aby nie przekraczać magicznej wagi 90kg i lecieć w dół magia to byłoby ok 80. Taka waga jest spowodowana przez to iż [...]

[...] - 32 8.prostowanie siedząc półtoraki - 70 - 80 - 90 9.łydka, przedramię, brzuch Wrażenia 8/10: 1.każde z zatrzymaniem, spompowało pierś na maxa 2.tu light 3.zapas 4.ciężko ale dałem radę 5.do 15powtrz. jeszcze brakuje w 3 seriach 6.fajne ćwiczenie zwłaszcza na 12powtrz w sumie 24 w jednej serii 7.pompa na maxa 8.do max powtrz Po treningu: 15 [...]

[...] to zakupilem. Narazie wzielm w sumie 2 razy tylko. A nie wiem, wydaje mi sie, tzn jestem prawie przekonany ze krawedziowanie jest zabronione. W sumie nigdy nie krawedziowalem, myslalem, ze jak sprobuje to bardziej sie wygne i bedzie lepszy mostek ale lipa raczej. 110 to poprzeczka minimum, z 115 byloby git Zmieniony przez - pavveeel w dniu [...]

1. Tak się nazywa, ale pod cuksy już podchodzi. 2. Bcaa pisałem Ci już jakie dobre. 3. Przy takim zestawieniu, praktycznie...................nie...

Waże 80 kg czyli 4 kaps przed treningiem BCAA i 4 kaps po ? Omega 3 do posiłków czyli jedną do śniadania i jedną do kolacji ? Czy dawkowanie biała po treningu 30 g i przed snem 30 g bedzie odpowiednie ? Białka brakuje w diecie, ponieważ niestety studiuję i ciężko utrzymać dietę i dbać o wartościowe posiłki w białko, ale staram sie :) Pzdr

nedwader - sog fajna kolekcja. Tez mam cos z tym ,ze lubie zbierac ladne puszki. Po trecu czy olimpie nie ale po hamerykanskich taaak Jako19 - duzo do zrucenia? malo cos tego bcaa sog

Troche trzeba wyciac bo sie zaniedbałem, ale mysle ze jakby 5 kg teraz polecialo to by było dobrze. bcaa mam 150 kaps treca, na zdjeciu jest 2 opakowania olimpu, wczoraj dokupilem jeszcze dwa i systematycznie bede dokupywal jak fundusz pozwolą

ja bym inwestował w same bcaa bo moim zdaniem warto, co do termogeników to warto najpierw spróbować samą dietą i treningiem aerobowym zrzucić zbędny fat a ewentualnie potem dodać jakiś spalacz, na początek może być thermo stim z olimpa, clenburexin z treca, ale propozycja taka żeby dopracować odżywianie

Zwycięzca może być tylko jeden BCAA XTRA Mnie najbardziej leży Lemon ale Orange tez niezly